A Importância de uma boa Avaliação Física

Você já fez alguma avaliação física na sua academia, ou com o seu professor? Essa avaliação serviu para alguma coisa?
Se as respostas acima forem negativas, teremos um problema e sério, logo saberá por quê !


Para que serve uma avaliação física?
Para medir quantos centimetros você ganhou de braço, coxa, etc, ?
Se você pensa isso, está cometendo um erro médio...Rs.
Porque serve pra isso também, mas não é só para isso !


Vamos explicar agora o que é uma boa avaliação física e funcional.
O próprio nome já diz avaliar o físico e ver o seu funcionamento.


E para que servirá uma avaliação do físico e o meu orgânico?
O próprio nome já diz avaliar o físico e ver o seu funcionamento.


E para que servirá uma avaliãção  do físico e o meu orgânico?
Uma analise clinica  serve, para saber em que situação se encontra seu organismo ( doente ou sádio) e só em cima disso pode-se elaborar um planejamento, para que você tenha exceelntes resultados e principalmente, não corra riscos durante o exercício.


É a mesma coisa quando vamos há um bom médico, para ele diagnosticar o que você tem e se vai precisar de algum remédio ou não, ele pede exames, e só depois disso ele passa o que você deve fazer ou tomar.
A avaliação é a mesma coisa, uma analíse clínica, para saber o que você pode ou não fazer !


Com a avaliação, podemos detectar se o seu organismo está funcionamento bem, assim o corpo responderá bem ao exercício, e se o mesmo não está tão bem assim, temos que colocar ele nos padrões de normalidade ou próximo dele, para que você não corra nenhum risco.


O que deve ser analisado numa avaliação ?


Medidas - São essenciais, pois elas nos fornecem um dado muito importante, onde a gordura está mais acumulada ( coxa e mama, ou abdômen ) e qual a sua probalidade de desenvolver doenças da síndrome metabólica.

Estilo de vida - Se você é ou não, uma pessoa estressada e como é seu trabalho, etc,;

Hábitos alimentares - Como é sua alimentação, balanceada ou não, se ingere mais ou menos do que deveria;

Doenças familiares - Sabemos que temos uma herança hereditária e por isso podemos ou não, desenvolver algumas doenças com mais ou menos facilidade;

Risco Coronariano - Analisamos se você tem algum fator que possa contribuir para uma futura doença no coração espcificamente, nas coronárias ( que são as responsaveis por nutrir o próprio coração ), para isso analisamos também alguns exames laboratoriais como: colesterol, glicemia, entre outros;

Classificamos - em A1, A2, A3, B, C, para saber que tipo de exercício você pode fazer e em qual intensidade ideal.

% de gordura - Verificamos quantos % de gordura você tem no corpo, e onde está localizada, pois devemos que estar equilibrados em nossa composição corporal, para não desenvolvermos doenças metabólicas.
Média Fem. 25 % gordura e 75% massa muscular.
Média Masc. 15% gordura e 85% massa muscular.

Carência muscular - Se há carência de músculo, deixamos de gastar energia e assim acumulamos gordura com mais facilidade;

Sobrecarga Articular - Quanto as suas articulações sofrem, para carregar um corpo que não está bem equilibrado em sua compoção corporal.

Viu quanta coisa uma avaliação física nos diz...Isso que não colocamos tudo.